離婚後、ふとした瞬間に寂しさを感じることはありませんか？
バツイチ男性が孤独を感じることは珍しいことではありませんが、とても苦しくつらい気持ちになってしまいますよね。

実はそんな心をむしばむ孤独感への対処法があるんです！
なぜなら、筆者自身も離婚を経験し、孤独感を克服したからです。

トクニー

実際に離婚を経験し、メンタルヘルス系資格を持つ私が、対処法をお伝えします。
私自身も当時、生きる方向性を見失っていた時期がありました。

この記事を読むことで、離婚後の寂しさ・孤独感を乗り越え、前向きに生きることができるようになります。

結論は「執着を手放す」「新しい出会いを探す」「自分を磨く」ことです。
それぞれ詳しく説明します。

バツイチ男性に待っている地獄の日々。乗り越えるには？

離婚が成立するまでに「元妻との話し合い」「各種手続き」「別居中の生活費」「慰謝料」などとても大変な思いをされてきたかと思います。

しかし、離婚が成立した後もさまざまな困難が待ち受けているのです。

マイナスイメージが強い。「バツイチ男はやめとけ」と言われる

バツイチに対して、まだまだ世間的にはマイナスイメージが根強く残っています。

一部の人からはバツイチというだけで、懐疑的な目で見られてしまうこともあります。
新しく彼女ができたとしても、彼女の友人・両親から「バツイチ男はやめとけ」と言われてしまうこともあるでしょう。

バツイチ男性の出会い・再婚の難易度については次の記事をご覧ください。

バツイチ男の出会い・再婚は難しい？難易度ランキング（子持ち、子なし、同居、別居）

子供の親権、養育費

子供がいる場合、親権や養育費の問題があります。
基本的に親権は、母親が望めば母親が得ることができてしまいます。たとえ父親が親権を望んだとしても、親権を得ること難しいと言わざるを得ません。

そして高額な養育費を毎月支払い続けることになります。
離婚時に決めた養育費以外にも、子供の入学や留学、元妻の状況変更により、養育費の追加や増額を求められることもあります。
かわいいわが子のためにもと、これらの要求を飲み、元妻に言われるままお金を搾取されるという地獄が待っている可能性もあるのです。

乗り越えるには？自分のできること・できないことを見極める

突然ですが、ニーバーの祈りを知っていますか？

神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えてください。

出典：Wikipedia（ニーバーの祈り）

アメリカの神学者ラインホルド・ニーバー（1892–1971年）が残した言葉ですが、ベストセラーとなった嫌われる勇気（岸見 一郎 著）や７つの習慣（スティーブン・R・コヴィー 著）にも引用されています。

あなたは、自分でコントロールできないことに心をすり減らしてはいませんか？
寂しさ・孤独感を乗り越えるには、自分でコントーロールできること・できないことを見極めることがとても重要になります。

離婚後の寂しさ対策１．執着を手放す

自分でコントロールできること・できないことを見極めることが重要であることをお伝えしました。自分でコントロールできないことに執着していると、いつまでも苦しみから解放されません。
幸せな人生に軌道修正するには、執着を手放す「断捨離」が必要です。そして「今を生きる」ことに注目しましょう。

続いて、具体的に執着を手放すアクションをお伝えしていきます。

引っ越しする

離婚後も以前と同じ家に住んではいませんか？
持ち家の場合は引っ越すことが難しいかもしれませんが、賃貸であれば引っ越しすることをオススメします。

以前と同じ地域・同じ家に住んでいると、どうしても元妻や子供と一緒に住んでいた思い出がフラッシュバックしてしまうことが多くなります。繰り返し思い出すたび、心をすり減らしてしまうのは良い状況とはいえません。

トクニー

私も引っ越しを先延ばしにしていました。
しかし、いざ引っ越ししてみると、気分が前向きになります。
今では、もっと早く引っ越ししておけばよかった…と後悔しています。

引っ越しは、引越し侍などの見積もり比較サービスを利用することで料金を節約できます。

写真や動画は整理する

元妻・子供との思い出の写真や動画が、スマホなどすぐに見える場所に置いたままになってはいませんか？
目に入るたびに思い出し、心をすり減らしてしまう要因となる可能性があります。

見ることで心が前向きになれる写真や動画であればよいのですが、少しでもネガティブな感情がわく写真や動画は削除しましょう。
削除することに抵抗がある写真や動画は、パソコンやクラウド（GoogleフォトやAmazon Photosなど）にデータを退避させて、スマホからは削除するとよいでしょう。

子供との関係を見つめなおす

子供への愛情はとても素晴らしいことです。
しかし、愛情ではなく執着となると、子供やあなた自身にとってマイナスとなってしまうこともあります。

子供に対して「過大な期待を押し付けてはいないか？」「本当に子供のための行動なのか？」「子供に干渉し過ぎてはいないか？」など、視野を広げて考えてみてはいかがでしょうか。

極端な例ですが、仏教の開祖である釈迦（ブッダ）も、執着を手放し悟りをひらくため、悩みぬいた末に妻子を捨てる選択をしたといわれています。（ブッダは、なぜ子を捨てたか（山折 哲雄 著））

現代においては、たとえ親権がなくても養育費など扶養義務を果たす必要があります。
しかし、子供との接し方については、俯瞰的視点で考え直してみてもよいのかもしれません。

離婚後の寂しさ対策２．新しい出会いを探す（マリッシュがオススメ）

新しいパートナーができれば、話し相手に困りません。二人で好きな場所にデートしに行ったりワクワクする日々を取り戻すこともできます。いつのまにか孤独感は薄れてしまうでしょう。

新しい出会いを探すには「合コン」「街コン」「ワイン会」「婚活パーティ」「マッチングアプリ」など、さまざまな方法があります。
バツイチ男性にはマッチングアプリ。その中でも「マリッシュ」がオススメです。

マッチングアプリ以外では結婚歴があることを毎回伝えながら、バツイチOKな女性を探すことになります。
まだまだバツイチに抵抗感がある女性は多く、コストパフォーマンスが悪いと言わざるえません。

トクニー

私も多くの「合コン」「街コン」「ワイン会」「婚活パーティ」に参加してきました。
しかし、なかなか成果につながらず、さびしく帰宅する日々を過ごしました。

反面、マッチングアプリではプロフィールにバツイチであることを公表した上でマッチングできるので、非常に効率がよいのです。
マッチングアプリの中でもバツイチを応援しているマリッシュは、同じバツイチ女性も多く、とてもマッチングしやすい特徴があります。

離婚後の寂しさ対策３．自分を磨く

自分を磨きでも前向きに生きることができるようになれます。
オススメの自分磨きをご紹介していきますね。

スポーツや運動で体を動かす

体を動かすことは数え切れないほどのメリットがあります。

• 筋力向上
• 免疫力向上
• 気分や活力の向上
• 脳の活性化
• ストレス解消
• 睡眠の質が上がる
  など

適度な運動を定期的に行いましょう。ただし、あまりにも過度な運動は体を壊してしまうのでご注意ください。
筋トレもオススメです。よかったら筋トレと笑顔が一緒に習慣化できる次の記事もご覧ください。

笑顔で筋トレする５つのメリット！笑顔と筋トレ習慣が身につく

新しいことにチャレンジする（料理、一人旅、美容など）

離婚前は元妻の目もあり、できなかったことが多くあるかと思います。今までできなかった新しいことにチャレンジしてみるのもよいでしょう。
たとえば「料理」「一人旅」「美容」などをはじめてみるのもオススメです。

料理ができるようになると、お金を節約しつつ健康的な食生活を送れるようになれます。さらに女性との会話ネタにもなり、モテる趣味といえるでしょう。

自由気ままに一人旅を楽しむのもよいでしょう。離婚前は旅行といえば家族旅行だったと思います。ひとりで旅をするのも新鮮でリフレッシュできるかもしれません。

男性美容をはじめてみるのもよいでしょう。容姿を整えることで自信がつき、女性にもモテやすくなるのでオススメです。

スキンケアはシンプルスキンケアおすすめ５選をご覧ください。
初心者にはもちろん、すでにケアしている男性にも新たな発見があるはずです。

眉カットについてはイケメン眉への３ステップ！簡単お手入れ・初心者OKを参照ください。

仕事に熱中する

仕事が好きであれば、仕事に熱中するのもよいでしょう。可能なら副業をはじめてみるのもオススメです。
収入が増えることで、自信と自由を手に入れることができるようになります。

まとめ

離婚後の寂しさ・孤独感を乗り越え、前向きに生きるためには「執着を手放す」「新しい出会いを探す」「自分を磨く」ことが必要です。

新しい出会い探しにオススメのマッチングアプリは「マリッシュ」です。攻略法・コツは次の記事をご覧ください。

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以上となります。最後までご拝読いただきありがとうございました。

「なかなか女性に異性として見てもらえない」なんて思ったことはありませんか？

実はキレイな所作を身に着けることができれば、モテる男性になれるんです！
所作とは「ふるまい、身のこなし」という意味となります。

所作は相手に与える印象を大きく変える要素。女性は特に注目しています。反対に男性は所作を疎かにしている人がとても多いのです。
キレイな所作により、他の男性と大きな差をつけることができます。

トクニー

私も昔は無頓着でした。
まだまだ未熟ですが、所作を意識することで、女性から好感をもたれやすくなったと実感しています。
（プロフィールはこちら）

この記事を読むことで、あなたに足りていない美しい所作を知ることができます。
さらに、女性にモテるだけでなく、人間関係や仕事にもよい影響があるのです。

モテる所作の要点は「相手を不快にさせない、ゆっくり丁寧でさりげない言動」です。それでは詳しいポイントをお伝えしていきます。

モテる男の所作①．笑顔

笑顔は相手に与える印象を大きく変え、人と接するときの基本となります。
しかし、ぎこちない笑顔ではマイナスイメージを与えかねません。

相手に好印象を与える笑顔のコツは３つです。

• 口角を上げる（笑顔の基本）
• 上の歯を見せる（くちを開くとき）
• 目尻を下げる（自然な笑み）

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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モテる男の所作②．姿勢

「立ち」「座り」「歩き」の姿勢を正しましょう。
キレイな姿勢を身につけることは次のようなメリットがあります。

• 若々しく見える
• 礼儀正しく見える
• 基礎代謝が上がり、痩せやすくなる
• 腰痛・肩こりなどが改善する
• 疲れにくくなる

姿勢の改善方法はバレエの「引き上げ」がおすすめです。

また、筋トレでも姿勢はよくなります。
ねこ背は「背中や胸などの上半身」、ガニ股は「内モモ」の筋トレで改善できます。

筋トレや笑顔が習慣化できていないなら、ぜひこちらの記事もご覧ください。

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モテる男の所作③．話し方

話すテンポはゆっくりにしましょう。ゆっくり話すことで余裕がある男性を演出できます。
これは女性に対してとくに有効です。少し低めの声にするとモテ効果は高まります。

そして、言葉の言い終わりにはクチを閉じてください。
語尾を伸ばないようになり、「えー」「あのー」がなくなることで知的な話し方になります。

一番大事なことは、誰に対しても丁寧な言葉づかいを心掛けることです。
店員さんに対しても、しっかり敬語で話をしましょう。

アシミ

店員さんに横柄な態度をとる人は苦手

モテる男の所作④．動き方

話し方と同様にゆっくり丁寧な動作を心掛けてください。

たとえば「ドアを閉める」「グラスを置く」といった動作は、音を立ててしまうとガサツに見えます。
バーテンダーのグラスの持ち方も参考になるかと思います。

また、場所などを示すときは人差し指で指さず、手のひらを上に向け５本指をそろえて示しましょう。

モテる男の所作⑤．気遣い

さりげない気遣いができる男性はモテます。
たとえば次のような行動をサラッとできるとよいでしょう。

• 歩く速度を合わせる（できれば歩幅も）
• 道路では男性が車道側を歩く（車との接触防止のため）
• エスカレータ・階段では男性が下側（女性がよろけても助けられるように）
  →男性が上りでは後ろ、下りでは前
• お会計は女性がトイレに行っている間に済ませる

他には、寒い日にお店を出るとき「さっき開けたばかりだけど良かったら」とカイロを渡すのも喜ばれるでしょう。

モテる男の所作⑥．食べ方

食事のマナーが悪いと相手を不快にさせてしまいます。

よく言われるのが、クチャクチャと音をたてて食べる「クチャラー」ですね。
本人は自覚がない場合が多いので、今一度食べている時にクチを閉じているかチェックしてみましょう。

箸の持ち方も見られるポイントです。
正しい箸の持ち方ができていなければ、こちらの動画を参考にしてみてください。

食べるときも姿勢を正してください。
「イヌ食い」「ヒジをつく」といった食べ方は美しくありません。

そして、何より重要なのが笑顔で食べること。笑顔で食べることで、お互いに楽しくおいしい食事の時間をつくることができるのです。
できていない男性がとても多いので、意識してみましょう。

アシミ

たしかに笑顔で食べる人と一緒だと、おいしく感じるかも！
きっと「また食事したい」と思ってもらえるね♪

モテる男の所作⑦．嫌われるクセはなくす

いままで「クチャラー」「イヌ食い」「ヒジをついて食べる」といった嫌われるクセを紹介してきました。他には次のようなクセもあります。

• 貧乏ゆすり
• ため息
• 舌打ち
• ツメ噛み
• 関節を鳴らす（指や首など）

思い当たるクセがあるなら、ぜひこの機会に直してしまいましょう！
直すコツは、クセが出てしまった時に心からイヤな気分になることです。まずはそのクセが、他人を不快にさせる悪癖であることをしっかり自覚してください。

クセが治らない原因は「クセ＝ストレス発散」または「クセ＝気持ちいい」と脳が判断しているため。
心からイヤな気分になることを繰り返せば「クセ＝イヤな気分」と脳が判断するようになり、いつの間にかクセがほとんど出なくなっているでしょう。

まとめ

キレイな所作をまとめると次のようになります。

• 人と接するときの基本「笑顔」
• キレイな「姿勢」
• ゆっくり丁寧な「話し方」
• ゆっくり丁寧な「動き方」
• さりげない「気遣い」
• 不快にさせない「食べ方」
• 不快にさせない「嫌われるクセはなくす」

トクニー

すべて完璧にする必要はありません。
少しずつでもよいので、所作を整えていただけると嬉しいです。

以上となります。きっと昨日のあなたよりモテる男になっているはずです。

次は新しい出会いを探してはいかがでしょうか？こちらの記事もぜひご覧ください。

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「自然な笑顔がつくれない」なんて思ったことはありませんか？
実は３つのコツで笑顔はつくれるんです！

トクニー

笑顔のコツを活かしてプロフィール写真を撮ることで、マッチングアプリいいね数全国１位になることができました。
（プロフィールはこちら）

この記事を読むことで自然な笑顔をつくれるようになります。
笑顔により、精神面や人間関係など非常に多くのメリットを享受することができるようになるでしょう。

笑顔をつくるコツは次の３つとなります。

• 口角を上げる（笑顔の基本）
• 上の歯を見せる（くちの開け方）
• 目尻を下げる（自然な笑み）

それぞれ詳しく説明します。

笑顔のコツ１｜口角を上げる（笑顔の基本）

画像は女性（アシスタントのアシミさん）ですが、男性でも同様です。

まずは笑顔の基本、口角を上げましょう。
口角を上げるだけで微笑んでいる印象になりますね。

鏡で左右対称に口角が上がっているかしっかりチェック。片側だけ上がっているとニヒルな笑みになってしまいます。

理想は口角を上げている状態を日常的にキープできることです。
よかったら次の記事を読んで、笑顔と筋トレの習慣化にチャレンジしてみてください。

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笑顔のコツ２｜上の歯を見せる（くちの開け方）

くちを開ける時は、口角を上げた状態で上の歯だけを見せましょう。

写真のような笑顔だと目が笑ってないため不自然さを感じると思います。
後述する「目尻を下げる」も必ず一緒におこなってください。

そして、くちを開いた時に「歯ぐき」と「下の歯」が見えてはNGです。
チラ見え程度なら親しみやすい笑顔となるのですが、見え過ぎると上品さが損なわれてしまいます。鏡でチェックしましょう。

トクニー

くちを開ける場合、上の歯だけ見える状態が一番キレイに見えます。
モデルさんなども上の歯だけ見えるようにトレーニングしているそうです。

「歯が汚い」「歯並びが極端に悪い」といったコンプレックスがある方は、無理に上の歯を見せる必要はありません。
口角を上げるだけでも大きく好感度がアップします。

笑顔のコツ３｜目尻を下げる（自然な笑み）

最後のコツは目尻を下げることです。右の写真の方が自然な笑顔になりますね。

右の写真は目尻を大きく下げることで目が細くなっています。満面の笑みですね。
これはマスクをしていても、笑っていることが相手に伝わるようになります。

目尻を下げる角度を少しだけにすれば、目が細くならないようにすることも可能です。
写真撮影時など目を細くしたくない場合には、下げる角度を調整してみましょう。

３つのコツを組み合わせて笑顔を使い分ける

これまで笑顔の「口角」「くち」「目尻」といった３つのコツをお伝えしてきました。
３つのコツを組み合わせて、次の表にあるパターンA～Cで笑顔を作れるようにしましょう。

トクニー

パターンA～C、３つの笑顔を状況によって使い分けできれば完璧ですね！

まとめ

笑顔のコツは次の通りです。
３つのコツを組み合わせて、状況に応じて使い分けましょう。

• 口角を上げる（笑顔の基本）
• 上の歯を見せる（くちの開け方）
• 目尻を下げる（自然な笑み）

最初は、自然な笑顔をつくるのはむずかしいと思います。
あきらめずに毎日鏡の前でトレーニングしましょう。

オススメは毎朝、鏡の前で笑顔をつくり「今日もカッコイイ（かわいい）！絶対いいことある！」と自己暗示をかけると効果的です。
朝から笑顔をつくることで、気分がよくなり、一日を楽しく過ごせるようになるでしょう。
楽しく過ごすことができれば、自然と笑顔が増える好循環が生まれます。

素敵な笑顔を手に入れたらモテること間違いなしです。
次の記事で新しい出会いを探してはいかがでしょうか？

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最後までご拝読いただき、ありがとうございました。

転職する時は何も考えずに転職サービス（転職サイトや転職エージェントなど）をそのまま使えば良いと思っていませんか？
実は工夫せずに転職サービスを利用するのは損なんです！

なぜなら転職サービス経由だと、採用してくれた会社は転職サービスに高額な成功報酬を支払っています。
それはあなたが今後所属する会社のお金であり、間接的にあなたが損をすることになるのです。

トクニー

企業の採用担当として様々な転職サービスを利用した私が「年収・内定率アップする」かしこい転職方法をお伝えします。
（筆者プロフィールはこちら）

【結論】直接応募でかしこく転職する

かしこく転職する方法は次のとおりです。

1. 転職サイトで会社を探す
2. 会社ホームページの採用情報から直接応募する
   (転職サイトでオファーをもらった会社もOK)

まずは会社を探すために転職サイトに登録し、会社を探してください。
そして希望の会社が見つかったら、その会社のホームページにアクセスして採用情報から直接応募しましょう。

なぜ直接応募するのか詳しく解説していきます。

解説１．転職サービスの仕組み、転職サイトと転職エージェントの違い

工夫せずに転職サービスを利用すると、上図のようにすべて転職サービスを経由するようになってしまいます。
そして採用時には会社から転職サービスに成功報酬を支払うことになるのです。

トクニー

求職者は無料で利用できるため、大半の人が転職サービスに大きなお金が流れていることに気付いていません。

転職サイトと転職エージェントの違いは、次のようになります。

両方の特徴をもつ転職サービスもあります。

直接応募するには転職エージェントではなく転職サイトを利用しましょう。
転職エージェントだとあなたに担当者がつき、担当者から会社紹介を受ける流れとなるため直接応募が難しくなります。

解説２．会社側の視点

会社側の視点で考えてみましょう。
会社としては良い人材が欲しいのですが、転職サービスを経由すると採用時に高額な成功報酬を支払うことになるのです。

成功報酬は転職エージェントなら提示年収の３５％程度が相場となります。

アシミ

た、高い…

すぐに辞めてしまったり、活躍できないかもしれない採用に対して、これだけ高額な成功報酬を転職サービスに支払うことになるのです。
これは会社にとって大きなリスクとなります。

余談となりますが、転職サービスは転職という短い期間を少しサポートするだけで、これだけ大きな収益を上げられるのです。

アシミ

転職サービス広告をよく見かける理由がわかった気がする

解説３．直接応募した結果

あなた（求職者）が会社ホームページの採用情報から直接応募すると、会社は高額な成功報酬を支払う必要がなくなります。
あなた（求職者）と会社は次のようなメリットを得ることができます。

トクニー

私が担当している会社では、直接応募はたった3%しかいませんでした。
直接応募しないともったいないです！

まとめ

かしこく転職したいなら次の2ステップで転職しましょう。

1. 転職サイトで会社を探す
2. 会社ホームページの採用情報から直接応募する
   (転職サイトでオファーをもらった会社もOK)

もし会社から転職サービス経由で応募してほしいと言われたら、そこで初めて転職サービス経由で応募するようにしましょう。

そして１社だけではなく、複数社並行して直接応募してください。
平行応募することで場慣れすることができます。そして会社側は他社にとられまいと提示年収を上げたくなるものです。

トクニー

みなさんがより良い環境で活躍できることを願っています。
最後までご拝読いただき、ありがとうございました。

転職と共に新しい出会いを探してはいかがでしょうか？
就職・転職は婚活と似ていると言われてます。興味があればこちらも読んでください。

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女性にモテるために一番重要なことは「清潔感」という話は聞いたことがあると思います。
でも清潔感といっても、具体的に何をすれば女性が清潔感を抱いてくれるのか、よくわからないのではないでしょうか？

トクニー

清潔感を意識してから、女性の態度が変わったことを実感しています。
「バツイチ、低身長、平凡サラリーマン」の私でも、マッチングアプリで『いいね数全国１位』になることができました。
（筆者プロフィールはこちら）

この記事では清潔感の出し方・コツをお伝えします。
この記事を読むことで、モテる清潔感ある男性となることができるでしょう。

結論としては８つのポイント「毛・肌・爪・くち・体型・服・ニオイ・所作」を整えることで清潔感を身につけることができます。
ではそれらの詳細をお伝えしていきます。

清潔感とは？わかりづらい？モテる理由

女性が男性に求める清潔感は、男性が考えている清潔感とギャップがあるようです。

女性は清潔であることを求めているのではなく、女性自身が不潔・不快に感じないことを求めています。
不潔・不快に感じないことは「最低限のマナーを守れる男性」であり「信頼感」につながります。

そして、清潔感は健康な男性であるアピールにもなります。
女性は子孫繁栄のため、本能的に健康な男性の遺伝子を求める傾向にあるのです。

そのため、清潔感を身につければ、女性の心を掴むことは容易。モテるのは当然でしょう。
逆に清潔感なしには女性の心を掴むことは困難ともいえます。

そんな清潔感の出し方・コツをこれよりお伝えしていきます。

清潔感のポイント１．毛を整える

毛は清潔感において最も重要な要素です。
女性は毛を整えていない男性に対し、とても悪いイメージを抱く傾向にあります。

アシミ

ボサボサな男性は、清潔感があるとは言えないよ

次に整えるべき毛について、それぞれ解説していきます。

髪

髪が与える見た目の影響はとても大きいです。
美容室、理容室といったヘアサロンで定期的に髪を整えてください。
髪型にこだわりがないのであれば、自身に似合う髪型をヘアサロンで提案してもらうと良いでしょう。

そして香りの強くないワックスやジェルを使用してセットすることで、より整った印象を与えることができるでしょう。

眉

眉は簡単に整えることができる上、顔の印象を大きく変えることができる部位です。
サロンなどで理想の眉の形を一回つくり、毛抜きや眉シェーバーで形を維持することで好印象を与えられます。

眉の整え方はイケメン眉への３ステップ！簡単お手入れ・初心者OKを参照ください。

ヒゲ

日本人女性は基本的にヒゲがない状態が好ましいと感じる傾向にあります。
もちろん中にはヒゲ好きの女性もいますが、ヒゲの形を整えて長さを均一にする必要がありハードルが高いです。

多くの女性に不潔・不快感を与えないということであれば、日々キレイに剃るようにした方が無難でしょう。
ヒゲが濃い、毎日のヒゲ剃りが大変と感じるなら医療脱毛してしまうのも良い手段です。

鼻毛・耳毛

鼻毛もしくは耳毛が見えてしまっていたら一発アウトです。

アシミ

鼻毛が出てたら、気になってデートどころじゃないよ

若い男性なら耳毛が生えている人はあまりいないのですが、年齢を重ねると耳毛が生えてくる人が多くなります。
「自分は大丈夫」という思い込みは捨て、念のため確認するようにしましょう。

鼻毛は以下のようなエチケットカッターで一週間に一度くらいの頻度でお手入れしましょう。
ハサミなどを使用しても良いのですが、電動の方が安全で時短になります。

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その他ムダ毛

他に「ワキ・胸・腕・腹・デリケートゾーン・足」といったムダ毛もあります。
こちらは髪・眉・ヒゲ・鼻毛・耳毛とは違い、普段は見えない箇所なので優先度は低いです。
しかし、いざという時のためにもお手入れしておくのがよいでしょう。

お手入れ方法ですが、以下のようなボディトリマーでムダ毛を短く刈るのがお手軽です。

パナソニック ボディトリマー ER-GK81-S

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ちなみに陰部前面だけはアンダーヘア用ヒートカッターでお手入れするのがベターです。
ヒートカッター以外だと切り口が鋭利になりチクチクします。行為の際に女性を傷つけてしまう可能性があります。

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清潔感のポイント２．肌をキレイに保つ

女性は日々、自身の肌の美しさを気にしているため、男性の肌状態に対してもとても敏感です。
男性も肌をキレイに保つには主に下記を実施すると良いでしょう。

• 肌摩擦を減らす
• 保湿する
• 日焼け止めを塗る
• こまめに水を飲む

もしニキビなどの肌トラブル、フケが出るといった頭皮トラブルがある場合には早めに皮膚科で診てもらいましょう。
素人判断で対処すると、いつまでも改善しないことが多いです。

詳しい説明はシンプルスキンケアおすすめ５選を参照ください。

清潔感のポイント３．爪を短くする

女性は爪が伸びている男性を不潔に感じます。

アシミ

アカとかゴミが溜まってそう…
少なくとも触れられたくないかな

爪切りで短く切り、仕上げにヤスリ掛けしてなめらかにしましょう。

清潔感のポイント４．くちをキレイにする

社会人のマナーとして、おくちの中と唇をキレイにしましょう。

歯はハミガキ、歯間はデンタルフロスや歯間ブラシ、舌は舌クリーナーで汚れを落としましょう。
また、歯科で３～６ヶ月おきに定期検診を受けてください。
歯の着色や歯垢を落としてもらえますし、虫歯や歯周病などの早期発見も可能となり一石二鳥です。

唇はリップクリームで保湿してください。乾燥してガサガサな状態は不潔感が出てしまいます。

清潔感のポイント５．健康的な体型を維持する

女性は太っている男性に対して「汗のニオイ」や「不健康」といったことを連想してしまいます。
逆にガリガリに痩せている男性に対しても「不健康」そうに感じてしまいます。

そんなことを感じさせない健康的に見える体型を維持するようにしてください。
具体的には筋トレとタンパク質が豊富な食事で筋肉をつけ、適切な体重をキープしましょう。

筋肉があることで男性ホルモン「テストステロン」が高まり、女性が魅力的に感じるようになります。

アシミ

筋肉質な男性はステキ！

筋トレを継続させるには、笑顔で筋トレする５つのメリット！笑顔と筋トレ習慣が身につくもお読みください。

清潔感のポイント６．服装を整える

清潔感のある服装は「コーディネート」と「メンテナンス」が重要です。
それぞれ解説します。

コーディネート

女性の好みにもよりますが、30代以上の男性にはシンプルかつサイズが合っている着こなしが好まれる傾向にあります。

色合わせに自信がないのであれば、白、黒、ネイビー、グレーで無地の服を選ぶようにしましょう。
特に白は清潔感がでるので積極的に取り入れるようにしてください。

サイズはジャストだとドレス感を、少し大きいとリラックス感を演出できます。
基本はジャストサイズ、抜け感を出したい時は少し大きいサイズのアイテムを取り入れましょう。
小さ過ぎてピチピチ、大き過ぎてだらしない服装に見えないように気を付けてください。

また、以下のようなコーディネートは避けた方が無難です。

• 全身高級ブランド（ロゴなど主張が強過ぎ）
• 強いダメージ加工（清潔感に欠ける印象）
• 乳首が透ける（不快に感じる女性も）

メンテナンス

素敵なコーディネートを装っても、メンテナンスされていないアイテムでは不潔に思われてしまいます。
以下のような状態にならないよう、しっかりメンテナンスしましょう。

• 衣類のシワ
• 衣類の毛玉
• 襟、袖の黄ばみ、黒ずみ
• 靴の汚れ、すり減り
• カバンの汚れ
• メガネの汚れ、曲がり

清潔感のポイント７．ニオイ対策

日本人女性は体臭がきつい男性を嫌う傾向にあります。
ニオイの強さは体質にもよりますが、ワキや足のニオイに少しでも懸念があるならデオトラント・制汗剤でケアしましょう。

ワキのニオイ対策として、ワキ毛を短く刈るのも非常に有効です。
その他ムダ毛でご紹介したボディトリマーなどでお手入れしましょう。

体臭を抑えた上で、良いニオイをほんのり漂わせると好感度が高いです。
衣類を洗濯する時に良い香りがする柔軟剤を使いましょう。そして衣類の生乾きは悪臭の元になるので厳禁です。

香りは柔軟剤だけで充分ですが、香水を使用する場合は腰より下にごく少量を使用してください。
香水の強いニオイは鼻がきく女性には逆効果となることが多いです。また飲食店ではマナー違反となってしまいます。

もし、和の香りが好きなら塗香（ずこう）という粉状のお香を使うのもよいでしょう。
手のひらに耳かき１杯ほどとり、手のひら同士でこすり合わせて温度を上げてから首や手首に直接塗ります。
白い服だと色がつく可能性があるので注意が必要ですが、和の香りをほんのり漂わせることができます。
香水が苦手な女性でも、塗香なら大丈夫という場合が多いです。

塗香 特選 15g 松栄堂

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清潔感のポイント８．所作を整える

所作とは「ふるまい、身のこなし」という意味です。
忙しい現代では軽視されがちな所作ですが、清潔感を出すためにはとても重要です。

姿勢・話し方・食べ方がキレイな人は品があるように感じますが、キタナイ人とは一緒に居たくないと思われてしまいます。
また、人に嫌われる貧乏ゆすり、ため息、舌打ちなどのクセは直してください。

所作を整えることができれば、仕事や人間関係にも良い影響があるでしょう。
詳しくは綺麗な所作７つのポイントもご覧ください。

まとめ（ひと目でわかるチェックリスト）

以上となります。

すべてを整えることが理想ですが、すぐには難しいと思います。
少なくとも女性と会う前には一通りチェックし、直せるところだけでも改善しましょう。

少しずつ習慣化して身に着けていくことで、いつでも清潔感あふれる素敵な男性になれるはずです。

次は出会いを探してはいかがでしょうか？こちらの記事もぜひご覧ください。

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最後までご拝読いただき、ありがとうございました。

「筋トレしたいけど続かない」「いつも自然な笑顔でいたい」なんて思っていませんか？

実は両方の悩みを簡単に解決することができるんです！
なぜなら脳科学・心理学を応用することで両方同時に解決するアプローチが可能になるからです。

トクニー

５年前にこの方法を考え、実践し続けています。

今では筋トレが好きで好きで、ほぼ毎日ジムに通っています。
そして「いつもニコニコしているね」とよく言われるようになりました。
（プロフィールはこちら）

この記事を読むことで筋トレと笑顔の習慣を同時に身に着ける方法、およびそのメリットを知ることができます。

笑顔で筋トレ(以降、エガトレ)で人生が変わる。下記５つのメリットを享受することができるでしょう。

ではそれらの詳細をお伝えしていきます。

エガトレのやり方

エガトレのやり方は簡単です。

以上です。
所用時間も普通に筋トレするのとほとんど変わらないと思います。

筋トレ同様に遠慮せず限界まで口角を上げてください。
チカラを入れている時だけ口角を上げているので、周りの人からも「この人はリキむ時、こんな顔になるんだな」くらいにしか思われないはずです。
それでも恥ずかしいならマスクをして行っていれば全く問題ないでしょう。

１セットとは「休憩しないと続けられない回数」で通常８～１２回程度となります。
１セット終了毎に「楽しいー！」と声に出してください。
「気持ちいいー！」などポジティブな言葉であれば好きな言葉に置き換えていただいて構いません。

トクニー

実際に声を出すのは誰もいない時だけにしましょう。
心の声でも１セットが終わった爽快感が増し、効果は十分に得られます。

エガトレで得られる５つのメリット

メリット１．つらい筋トレが楽しくなる

脳科学的に口角を上げると(笑顔に似た表情をつくると)、腹側被蓋野とよばれるドーパミン神経系が刺激されることによりドーパミンが放出され楽しい気持ちになるのです。

ことわざにも「笑う門には福来る」というものがありますが、脳科学的にも正しいと言われていいます。
これを筋トレに応用して、つらい筋トレも楽しい気持ちにすることができるのです。

さらに「楽しいー！」と声に出すことで自己暗示をかけ、楽しい気持ちを加速させています。
もちろん心の声でも同様です。こちらは心理学的アプローチですね。

エガトレでは脳科学・心理学を掛け合わせ、より効果的に楽しい気持ちになるようにしています。

メリット２．筋トレの習慣化が容易になる

筋トレが長続きしないのはなぜでしょうか？
それは筋トレがつらいのが主な原因でしょう。

これは前述している通り、エガトレで筋トレを楽しい気持ちで行うことができるため習慣化が容易となります。

理想は毎日のハミガキのように、筋トレしないと気持ち悪いと思えるくらいになると最高ですね。

アシミ

ワタシでも続けられそう！

メリット３．表情筋トレーニングが同時にできる

表情筋という言葉は聞いたことがあるでしょうか？
その名の通り、顔の表情をつかさどる筋肉群のことです。

表情筋を鍛えることで「小顔」「顔のたるみ改善」「自然な笑顔」などの効果が見込めます。
テレビCMなどで以下のようなトレーニング器具を見たことがある人もいるかと思います。

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エガトレではこのような器具を使わず、筋トレと同時に表情筋トレーニングが可能となってしまいます。

さらに自然な笑顔のコツが知りたい方は、次の記事もご覧になってください。

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メリット４．苦しい時も笑顔で乗り切れる

エガトレは筋トレで苦しい時に口角を上げて笑顔を作ることを繰り返し何度も行います。
このことによりエガトレ時以外の仕事や勉強など様々な苦しいと思っている時に笑顔で乗り切るチカラが勝手に身につくのです。

笑顔でいると自然と心が積極的になり、不要な不安など消えてしまうでしょう。

メリット５．笑顔が習慣化する

エガトレが習慣化してくると表情筋が発達し、何もしていなくても口角が上がった状態を保つことができるようになります。

美容整形では顔の中に糸を入れるフェイスリフト手術をしてまで口角を上げようとしているのに、エガトレでは整形手術のようなデメリットもなく似たような効果が得られるのです。

エガトレで人生が変わる

これまでエガトレで得られる５つのメリットを紹介してきました。

しかしエガトレによる効果はこれだけではないのです！
５つのメリットでもお伝えした２つの「笑顔習慣」「筋トレ習慣」が身につくと以下のようなメリットを更に得られるようになります。

アシミ

メリットだらけ！
人生が変わると言っても過言じゃないね

まとめ

まとめは以上となります。

注意点としては筋トレが習慣化しても、部位別に分ける分割法を駆使して、しっかり筋肉休めてください。

これだけ簡単に様々なメリットが得られるエガトレはやらなきゃ損です。
今すぐ実践しましょう！「やってよかった」と思う時が来るはずです。

エガトレで笑顔と筋肉を手にいれたら、仕事も女性関係も向上すること間違いなしです。
次の記事も是非ご覧ください。

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清潔感のある男性はキレイな肌であり、スキンケアした方が良いということは皆さんも聞いたことがあると思います。
でも面倒だし、色々な情報があり過ぎてよくわからない、、、なんて思ったことはありませんか？

これからご紹介する５つを実践することで、キレイな肌を手に入れることができるんです。

トクニー

スキンケア歴20年以上の私がお伝えします。
（プロフィールはこちら）

これまで男女問わず様々なスキンケア情報を調べては実践を繰り返してきました。
今では実年齢を伝えるとお世辞抜きで驚かれ、アドバイスを求められるまでになっています。

この記事ではシンプルかつ簡単なスキンケアを５つに厳選してお伝えします。
実践していくことで、あなたもきっとイケメン美肌を手に入れることができるでしょう。

結論としては以下５つを実践することでイケメン美肌になることが出来ます。

では、それらの詳細をお伝えしていきます。

メソッド①｜肌摩擦を減らす

美肌になるには肌摩擦を極力減らすことが大切です。
こするなど摩擦による肌ダメージはシワ、シミ、たるみ、乾燥、赤みなどを発生させてしまいます。

特に効果が高い摩擦ダメージ対策を説明します。

睡眠姿勢・環境を整える

寝る姿勢は主に「仰向け」「うつ伏せ」「横向き」がありますが、なるべく仰向けで寝るようにしてください。
うつ伏せ、横向きだと枕やシーツなどの寝具と顔がこすれ、摩擦ダメージが蓄積されてしまいます。

書籍「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」でも仰向けで寝ることが最良とされており、美肌以外にも良い効果が期待できます。

アシミ

今日から仰向けで寝ないと！

ちなみに筆者は仰向けで寝るために「木枕」という枕を使用しています。
ただし、体質によっては痛みを感じる方も多いので推奨はしません。
もし試してみたいという方は目安より1～2サイズ小さいもの選び、タオルを巻いてサイズ調整すると良いでしょう。

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また、顔に触れる寝具は清潔に保つようにしてください。
寝具を清潔にすることでニキビや肌荒れ予防や改善効果が期待できます。

さらに寝具をシルク製など摩擦係数が低いものに変更することをおすすめします。
肌とこすれてしまった際の肌ダメージを低減させることができます。

私たちはとても多くの時間を寝て過ごしています。
今まで長い時間与え続けてきた睡眠時の肌ダメージを抑えることが出来れば、美肌やアンチエイジングにとても大きな効果があるのは明白です。

また、当然かもしれませんが質の高い睡眠をしっかりとることも大事になります。

洗顔は優しく

洗顔については本当にたくさんの説があり、体質でも変わってきます。
そのため正直に言ってしまうとコレが正解というものは存在しないのですが、どの説にも共通するのが洗顔は優しく行うということです。

一般的にはぬるま湯を使用し、洗顔料を使用する場合にはしっかり泡立て、顔に手は触れずに泡のみで洗顔することが推奨されています。

しかし洗顔料自体が肌ダメージに繋がってしまいます。
洗顔料はなるべく一日一回までとし、それ以上の洗顔はぬるま湯だけにするのが良いでしょう。
なお、後述する日焼け止めを塗った後は、洗顔料を使用して日焼け止めを落としてください。

また顔を拭く時もタオルでポンポンとやさしく抑えるだけにして、手やタオルでこすらないように気を付けましょう。

メソッド②｜ヒゲ脱毛

ヒゲ脱毛による美肌効果は非常に強力です。
筆者も実際に脱毛を行っていますが、以下を実感しています。

• ヒゲ剃りダメージがなくなる
• 毛穴が目立たなくなる
• 肌の青み(青ヒゲ)がなくなる

また、脱毛の熱エネルギーによる肌のターンオーバー(新陳代謝)活性化にも効果があるそうです。
さらにヒゲを毎日剃る時間がほぼ無くなるメリットも見逃せません。

ヒゲ脱毛には大きく「医療脱毛」と「エステ脱毛」の二種類ありますが、ヒゲは非常に強い毛のため出力の高い医療用レーザー機器が使用できる医療脱毛にしましょう。

ヒゲの医療脱毛は実績が多く費用も安い「ゴリラクリニック」または「湘南美容クリニック」のどちらかがおすすめです。

トクニー

私もゴリラクリニックに通っています。
毛穴や青ヒゲは目立たなくなりました。

ヒゲの医療脱毛には「ヤグレーザー」という熱破壊式レーザー、「メディオスター」という蓄熱式レーザーの2種類があります。
基本的には痛みが少ないメディオスターを選んでください。
「ヒゲを一部残すデザイン脱毛したい」「ヒゲが薄くなりメディオスターでは効果が出にくくなった」といった場合のみヤグレーザーにすればOKです。

メソッド③｜保湿

スキンケアアイテムは非常に多くの商品があり、大きくは「化粧水(肌に水分を与える)」「美容液(美白、シワ対策など)」「乳液(保湿)」「クリーム(保湿)」といった種類のアイテムがあります。

しかしこれらを全て揃えて使用するというのは、多くの時間と費用がかかってしまいます。
そこで化粧水、美容液、乳液の効果を併せ持つオールインワン化粧品を使用しましょう。
(クリームは乳液と同じ保湿目的なので省略してもOKです)

もしオールインワン化粧品を使用しない場合でも、乳液やクリームなどで保湿だけは行うようにしてください。

使用するタイミングは洗顔後(ヒゲ剃り後)、入浴後となります。
やさしくタオルで顔の水気を吸った後、ドライヤーなどは後回しにして最優先で塗るようにしましょう。

オールインワン化粧品は肌への刺激が少ないものをを選べばOKです。
筆者はコスパが高く、女性に人気のアットコスメでも常にランキング上位をキープしている以下を使用しています。

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アシミ

パッと見は同じ商品でも製造会社や成分が違うモノがあるので注意！

メソッド④｜日焼け止め

日焼けした肌は健康的に見えるため、短期的にはメリットがあるようにみえます。
しかし長期的にみると、紫外線による肌のシミ、くすみ、シワ、たるみといった光老化が蓄積され、年齢を重ねるほど美肌から遠ざかってしまいます。

日常的に紫外線対策を行っていたかで肌の美しさが大きく変わってくるのです。
将来を見据えて外出時には日焼け止めを塗るようにしましょう。

ちなみに紫外線量は晴れの日を100%とすると、くもりで60～90%、雨で20～30%となり、紫外線がゼロということはないです。また季節が冬でも量が減りますが降り注いでいます。
天気・季節に関係なく、日焼け止めを塗る習慣を身に着けると良いでしょう。

そして日焼け止めの効果時間は２～３時間と言われれています。
長時間の外出時となる時は、日焼け止めを持ち歩いて２～３時間おきに塗りましょう。

次に日焼け止めの選び方ですが、まず顔用と記載があるものを選びましょう。

また、SPF50やらPA+++といった数値が表記されているのはご存知かと思います。
SPFの場合は数値が高い(50より高いと50+と表記)、PAの場合は+の数が多い方が日焼け止め効果が高いです。

しかし、SPFの数値が高い製品は効果を高くするため、肌に刺激がある紫外線吸収剤などが使われていることが多いのです。
そのため日常生活ではSPF30程度の製品使用が推奨されています。
肌をいたわるつもりが逆にダメージを与えていたなんて悲しいことにならないよう、普段はSPF30程度、炎天下時のみSPF50以上の製品を使用するようにしましょう。

アシミ

日焼け止めを使った後は、洗顔料で洗い流してね

SFP50以上の製品は洗顔料では落としきれず、クレンジングが必要と記載されているものがあるので注意してください。

メソッド⑤｜水を飲む

健康のために1日に2リットル程度の水を飲むと良いということは聞いたことがあると思います。
実は肌のためにも良いことなのです。

水分が不足すると、肌の乾燥、シワ、たるみの原因となってしまいます。
理由は主に二つあり、ひとつ目は肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンのほとんどが水分でできているため、不足すると乾燥してしまうからです。
ふたつ目は血液のほとんどが水分であるため、不足すると、酸素・栄養素・ホルモンなどを届けられる量が減り、細胞が死んでしまったり、老廃物が溜まることでシワ、たるみの原因となってしまいます。

水分摂取の仕方としては、お茶やコーヒーではなく水を飲むようにしましょう。
お茶やコーヒーは利尿作用があるため、プラスマイナスゼロくらいに考えておくと良いでしょう。

また、一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに少しづつ飲むことを心掛けてください。

まとめ

以上を実行すれば、イケメン美肌になれるはずです。
取り入れられるものから順に実践していただければと思います。

アシミ

ニキビとか肌トラブルがあるなら病院も行こうね

美肌を手に入れたらモテること間違いなしです。次の記事で女性もゲットしちゃいましょう！

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最後までご拝読いただき、ありがとうございました。

眉を整えたいけど「失敗したら怖い」「どうしたら良いのかわからない」と思ったことはありませんか？

実は簡単にイケメン眉になれるんです！
マスクをつける機会が多い今、イケメン眉は効果絶大です。

トクニー

女性から「いつもキレイな眉してる」「整った眉で羨ましい」と言われています。

私は低身長でバツイチ40代平凡会社員ながら、マッチングアプリでいいね数全国１位になることもできました。
（プロフィールはこちら）

この記事ではイケメン眉になれる方法をお伝えします。

結論としては以下3ステップを実行することで達成できます。

では、それらの詳細をお伝えしていきます。

男性が眉を整えるメリット

通説では「顔の印象で一番重要なのは眉である」と言われています。
特に男性は基本的に化粧をしないため、眉を整えるだけで相手に与える第一印象はとても良くなります。

また眉は整形せずに形を変えることができる部位です。

アシミ

眉毛ケアしてないなんてもったいない！

カッコいい男になりたいのであれば、今日から眉を整えていきましょう！

ステップ１｜イケメン眉(かっこいい男性眉)の基本要素を理解

イケメン眉の基本要素は以下6つとなります。

• 眉の形
• 眉の太さ
• 眉の角度
• 眉山の位置
• 目と眉の距離
• 眉毛の長さ

それぞれ解説していきます。

眉の形

眉の形はストレート型が基本となりオススメです。
汎用性が高く、様々な顔の方に似合い、凛々しい顔立ちに見えるようになります。

一方、アーチ型はやさしい印象を与えてくれます。

眉の太さ

眉の太さは目の縦の太さの0.7～1.0倍となるようにしましょう。

アシミ

細すぎるとチャラチャラしてるように見えるから気を付けて

自然に見えるよう最低でも0.7倍以上の太さを維持するようにしましょう。

眉の角度

眉の角度は目頭と目尻を結んだ赤点線プラス5度程度の角度をつけるのが理想とされています。

角度がキツいと怖い印象を与えます。
角度がユルいと優しい印象を与えてくれますが、やり過ぎると頼りなく見えてしまいます。

眉山の位置

眉山は目尻と同じくらいの位置にしましょう。

位置を目尻より遠くにすると、男らしい印象となりますがバランスが悪くなります。

目と眉の距離

目と眉の距離はできる限り近づけると男前度がぐっと上がります。
重要な点なので詳しく解説していきます。

上図は眉の高さを少しだけ変えたものですが、目と眉の距離が近い左の方が凛々しく感じますよね。
日本でイケメンと言われている俳優の人や、ハリウッド俳優さんも目と眉の距離が狭い人がほとんどです。

アシミ

たしかに距離が近い男性はかっこよく見える！

この点については美容業界の人でも意外と知らなかったりします。
美容に関心の高い女性は、目と眉の距離が重要視されていないためです。
（女性の場合は目と眉の距離が少し離れていることで、かわいらしい雰囲気を出すことができます）

ここは他の男性との差別化を図ることができる部分なので、しっかり覚えておいてください。

眉毛の長さ

眉の毛の長さは4mmが理想です。

短すぎると怖い、長すぎるとだらしない印象を与えてしまいます。

ステップ２｜サロンで眉カット(初回のみ)

ステップ１でイケメン眉の基本要素は理解していただけたかと思います。

次は最初の眉カットをするための準備です。
手慣れている方であれば、いきなりご自身で眉を整えるのも悪くはありませんが、一度はプロに整えてもらうことをオススメします。
(自分では大丈夫と思っていても、周囲から見ると、、、ということはよくあります)

また、プロに眉を整えてもらうまでは眉のお手入れは控えてください。

サロン検索・予約サイトで予約

まず、サロン検索・予約サイトを利用して近くの眉カットをしてくれるサロンを予約します。
ホットペッパービューティーなら「眉カット　エリア名」で検索すればOKです。

アシミ

美容院ならヘアカット代プラス1000円程度のお店もあるよ。
ヘアカットのついでに行こう！

サロンで眉カット

予約が完了したら、サロンで眉カットしてもらいます。
カット前には忘れずに目と眉の距離をなるべく近づけたいことを伝えてください。
眉毛の状態により難しいかもしれませんが、個性に合わせて形を整えてくれるはずです。

自撮りする

カットが完了したら、整えてもらった眉を自撮りします。
バランスが大事なので顔全体が写るように何枚か撮影しましょう。
写真として残すことで整えてもらった形がわからなくなることを防げます。

ステップ３｜毛抜きと眉シェーバーで形を維持、修正

次にキレイに整えてもらった眉を維持します。
眉毛はどんどん生えてくるので、定期的なお手入れが必須となります。

毛抜きでムダ毛を抜く

整えてもらった眉以外の場所に生えたムダ毛を毛抜きで抜きます。
抜く時の注意点として、絶対に毛の生えている方向に沿って抜くようにしてください。
一般的に眉尻側は外側へ、眉頭側は少し上方向に生えています。
方向に沿っていないと痛いだけでなく、出血したり、肌にダメージを与えることになります。

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毛抜きは100均でも良いのですが、次の毛抜きがオススメです。
短い毛も抜きやすく、コスパも良いので気に入ってます。

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毛を抜くことがどうしてもイヤということであれば、後述する眉シェーバーをコームなしで使用してもＯＫです。
ただしムダ毛は抜いた方がキレイに見え、生えてくるまでの期間も長くなります。できれば毛抜きを使いましょう。

眉シェーバーで長さを整える

眉毛の長さを眉シェーバーで理想とされる４mmに整えます。
眉シェーバには長さを調節できるコームが付属しているので４mmにセットして使用しましょう。

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顔のうぶ毛も処理できる次のシェーバを使ってます。
うぶ毛剃ると顔色が明るくなります。スキンケアにプラスしましょう！

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もし毛抜きを使用せずにシェーバだけで眉を処理する場合、刃が小さく細かい処理ができる次のシェーバが良いでしょう。

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維持と修正

毛抜きと眉シェーバでのお手入れは定期的(２日～１週間毎)に実施するようにしてください。
眉上などを削った場合は、毛抜きでこまめに抜くとキレイな眉を維持できます。
長さ４mmに整えるのはもう少し長めのスパンでも構いません。

またお手入れ時に、少しずつイケメン眉の基本に近づけるように修正していくのもOKです。
特に目と眉の距離を少しずつ近づけていくのは効果的でしょう。

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私の場合、目と眉の距離を１cm以上縮めることに成功しました。

「眉毛が薄い」「眉毛がない」といった箇所がある場合、次のアイテムを使って描くことで印象をガラっと変えることもできます。

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まとめ

以上を実行すればイケメン眉になれるはずです。

イケメン眉を手に入れたら、次の記事で更に男を磨いてはいかがでしょうか。

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